甘い物好きな人には必見!便秘解消の食べ物

産後に酷い便秘になるし、体重も減らないしで焦りもあり半分諦めもありました。便秘は最終的に浣腸でしか出ない事もあるほどだったのです。しかし、この酷い便秘がある食べ物で改善したのです。その食べ物は小豆です。

最初はダイエットのつもりで始めた小豆でした。元々和菓子が大好きで特に小豆はいくら食べても飽きないほどでした。最初はどうせ太るなら好きな物だけ食べようとアンパンなど小豆が入ってるものを食べるようにしていたのですが、パンが好きなわけではないのでそれなら一層小豆だけを食べようと小豆だけ食べるようになったのです。小腹がすいた時やおやつや食事前に少し食べたりと出来るだけ少量を小分けにして食べるようにしました。

すると一週間経った頃になんとなく今まで一週間に一度ほどしか出なかった便が痛みもなく出るようになったのです。最初は気にしなかったのですが、それから三日に一度のペースで出るようになってきたのです。原因が小豆とは知らなかったのですが、今までの食生活と変わった事というと小豆を食べ始めた事だったので小豆の成分を調べてみると食物繊維が沢山含まれてるのでダイエットにも効果的とありました。

思ってもいない便秘解消に嬉しくてずっと同じよう食べていましたが、あまり食べ過ぎてしまうと今度はお腹がゆるくなり軟便になることもあるくらいでした。その為に段々と量を調節して食べるように工夫するようにしました。便秘になって苦しい時は薬などに頼らずに小豆を積極的に食べるようにしています。